Super sprawa Powiem może jak mój chrzest wyglądał Otóż w przedostatni dzień obozu, po egzaminie, albo dzień po egzaminie, nie pamiętam już kiedy, ale na koniec kazali nam zbierać pokrzywy i bili pasami. Później kazali nam pójść do pokojów i sie odpowiednio ubrać.Czyli założyć jakieś stare galoty i coś jako ogon, bo byliśmy "koniami [...]
Wychodze tylko w weekendy czasami ale teraz zapisalem się na box ale nie wiem jak z tym bedzie no i na siłkę chcę się zapisać,a tak normalnie pracuje,chodze do szkoły tylko w dni wolne mam tak i własnie zajęcia szukam :)a z najomi to dobrze.
[...] pomoze o ile tu ktos jeszcze zaglada u mnie jakis prozak nie spowodowal spadku masy ani nic z tych rzeczy ocalil mnie wrecz dostalem go pierwszy raz od lekarza przy nerwicy serca bo raczej na zioka nie ma co liiczyc przy tym teraz przy kazdym spadku psychicznym go biore i cos jeszcze tyle ze to jest zakazane w Polsce i nazwy nie wymienie ;)
ja miałem podobny problem też krew mi się puszczała z nosa sama z siebie ale teraz już nie mam tego problemu sam mi przeszedł i ćwicze troche ale nie leci mi już a leciała i nic nie robiłem samo przeszło więc może potrzeba czasu muwi to na swoim przykładzie
MADCAT powiem Ci ze poprawiles mi humor teraz zabieram sie za luzowanie hehehhehe Bede najwiekszym luzakiem i bede najlpszy w BJJ hehhe plus moje skromne umiejetnosc w kicku i startuje w PRIDE heheh. A tak na serio to wiem ze cza miec dystans do życia szczegolnie w naszym przyszlym zawodzie!! Ja jestem na 4 roku w Katowicach i powiem Ci ze dopiero [...]
[...] Ci pysk b) na sfd - dałby Ci bana na 2000 lat Nie ma możliwości żebyś nie wiedział co piszesz. Na pytanie o swoją orientację już odpowiedziałem, postanowiłeś jednak pozgrywać kozaka. Teskt w zamierzeniu obraźliwy został potraktowany banem i tyle. Masz teraz szansę przemyśleć swoje zachowanie w kategoriach gdzie się opłaca kozaczyć a gdzie nie.
Wg mnie też bardzo pozytywnie, sama energia płynąca od tylu Was wszystkich:-) Nowe bodźce- fronty, których nie robiłem pół roku, uginania nóg leżąc, hacki w stylu Platza- nie mogę teraz chodzić, a wiem, że ten zakwas nie zniknie szybciej jak za 3dni%-) Georgu, i aeroby nawet ponad 30min po 2h treningu zrobiliśmy dzielnie!
[...] raczej dobrze, jeżeli nie masz zbytnio kasy to kup cell-pump i kreatyna którą już posiadasz bierz po treningu a cell rano a w nietreningowe wieczorem, sorry ale smak truskawkowy w odżywkach jest u mnie na ostatnim miejscu, teraz króluje czekolada, ale ktoś napewno się skusi, popytaj kumpli bo to najlepszy sposób, przecież cię znają. pozdrawiam!
Możesz mieć swoje dzienne na poziomie 2700-2800kcal. Dietkę z ujemnym masz na 2200 i się tego trzymaj, ale najlepiej jakbyś zamiast pompek, brzuszków itp. wprowadził trening siłowy na dużych ciężarach (zapobiegnie spadkowi mięśni na diecie). Ja ćwiczę w domu 30 minut dziennie (mam 2 sztangielki, sztangę i ławkę skośną) i wykonuję takie same [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Teraz odnośnie planu. ;) Czy mogłoby to być Standardowe FBW 5x5 A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + [...]
[...] jest jeden. schodzisz z weglami do maks 30g dziennie (glownie z warzyw), natomiast bialko trzymalbym ciut nizej, tak w okolicach 1.6-1.8g/kgmc, a reszte kcal uzupelnisz tluszczami. tylko jak teraz byles na wiekszej podazy wegli to nie schodz z nimi z dnia na dzien do tych 30,tylko zrob to w okresie ok 2 tyg stopniowo darzac do tej wartosci.
wyciskanie na poziomej 10 8 martwy ciąg 10 8 wiosłowanie w opadzie 10 8 przysiad 10 8 wspięcia na łydki 10 8 z tym że cwiczenia teraz na szybkości wymyślałem, ale niechodzi mi o ocene samych ćwiczen, ALE JEDNAK OCENIE NIE WYKONUJ PRZYSIADOW I MARTWEGO CIAGU NA JEDNYM TRENINGU tylko o to czy trening z podstawowymi ćwiczeniami angażującymi [...]
Brutus, to co o mnie powiedziałeś nie trafia do mnie w zupełności, wiem że jestem inny niż w twoim opisie wiec niespecjalnie mnie dotykają twoje uwagi odnośnie mojego użalania się - nie bedę mówił jaki jestem naprawdę bo jeszcze wytkniesz mi to jako próbę zdobycia akceptacji z twojej strony a na tym mi nie zależy, jeżeli myślisz że szukam w [...]
Si2, ty wiesz co masz teraz robic a nie pisac na forum !! kumekk, tak raczej do ciebie Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Dla pewnosci powtorzylem pytanie 3x. Kazda wypowiedz by mnie zadowolila,a jak nikt nic nie mowi to moze wskazywac na jedno.Ja to tak odebralem, ale jak bylo inaczej to spox, teraz juz wiem Mam inny problem nie moge soga dac! Gdy klikam na przyznaj soga, wyskakuje mi blad IE(internet exploler) i zamyka mi explolera Ktos wie o co moze chodzic ? [...]
hehehe uu jaka obrona Piwaa !! :P teraz wiem skad tylu alkoholików w polsce :P Pozdrawiam. PS. a co do Arnolda !! nie pisali ile on brał koxu !! Przy takich ilosciach nawet tacy jak ty mogli by pic "2 kufle piwa" Pomysl zanim napiszesz !! :P
[...] tutaj podobieństwa się kończą, powstały bowiem diety wysokotłuszczowe, natomiast diet wysokoktanowych zapewne nie będzie. Alkohol od zawsze miał swoich obrońców, ale teraz po jego stronie stanęła medycyna, nie mówię tutaj o upijaniu się, lecz o kieliszku wina, czy kuflu piwa. Jednym. Nie chciałbym by ta dyskusja zapędziła się w jakiś [...]
A na nogi jakies cwiczenia.? bo chodzi mi tu głównie aby były silniejsze ale także skoczniejsze zeby lepiej skakać.?bo teraz mam zamiar zaczac robic bo treningi kosza i tak teraz jest roztrenowanie.
[...] w życiu :P zdrowa jak ryba a okres jak w zegarku nigdy nie czułam się lepiej Mój organizm był wrakiem rozregulowanym i rozwalonym 10 miechów temu,. miałam insulinoopornośc i cukrzyce, nadcisnienie itp po ciązach, ale to długa historia. teraz zdrowie dopisuje a zmeczenie no bywa.. ale samodzielnie wychowuje 2 dzieci to wiesz chyba naturalne :P
27.05.2016 Gym Park Kraków - Więcej i mocniej :-D
